Mindfulness

최근에는 힌두 문화의 이완 방법론이 크게 증가했습니다. 세계 서부에 사는 대부분의 사람들에게 명상, 요가 또는 마음 챙김은 상대적으로 새로운 것이지만 현실은 이것은 불교도들이 2500 년 이상해온 기술입니다..

이것은 일반적으로 용어가 너무 새롭거나 깊이있는 알려진 문제가 거의 없기 때문에 용어를 혼동하거나 혼합하게 만듭니다. 그래서, 많은 사람들이 명상과 마음 챙김을 혼동하는 경향이 있습니다., 동의어이지만 동일한 질문이 아닙니다. 대체로 명상은 마음 챙김의 일부인 기법이며, 그 자체로 조사 할 가치가있는 훨씬 더 신비 롭고 심오한 배경을 가지고 있습니다.

마음 챙김은 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. 현재에주의를 집중시키는 행위, 여기와 지금에 집중하고, 순간에 일어나고있는 일에 집중하고, 그것을 판단하지 않고, 바꾸려는 의도없이있는 그대로 받아들이는 것입니다. 즉, 자신과 주변에서 일어나는 일에 집중하고 소음이나 기존의 많은 산만 함을 피하는 법을 배웁니다.

수십 년 동안 마음 챙김은 스트레스를 치료하는 치료 방법으로 사용되었습니다. 명상과 마음 챙김에 대한 집중을 통해 사람들의 신체적, 정신적 상태를 기하 급수적으로 개선. 따라서 어린이와 함께 자제력을 발휘하는 사람에게도 권장되는 기술입니다.

사실 마음 챙김은 만성 통증 치료에 효과적인 것으로 나타났기 때문에 만성 질환 환자에게 오랫동안 사용되어 왔습니다. 또한 많은 교육 센터에서 사용됩니다. 집중력 향상 및 학생들의 불안 개선. 의심 할 여지없이 수천 년 동안 입증 된 많은 혜택 덕분에 더 많은 학교에서 구현 될 것입니다.

마음 챙김을 실천하는 사람들, 그들이 경험하는 것은 강한 개인적인 연결입니다, 자신의 감정, 몸과 마음으로. 이는 자신과의 관계, 자기 수용, 궁극적으로 자신의 감정을보다 건강한 방식으로 관리 할 수있는 강력한 도구로 이어집니다.

고대의 마음 챙김 기술을 탐구하고 싶다면 먼저이 불교 기법이 수반하는 모든 것을 발견하는 것이 중요합니다. 이미 보셨 듯이 더 이상없이 명상하는 것이 아니라 요가, 호흡과 같은 모든 관련 기술의 개요 마음 챙김 또는 명상 그 자체.

마음 챙김 섹션 내에서 발견 할 페이지에서 다음을 수행 할 수 있습니다. 모든 종류의 정보 찾기 이 기술과 관련하여 모든 사람에게 모든면에서 유익합니다. 마음 챙김을 시작하는 다양한 기술과 일상 생활에서 마음 챙김을 구현할 수 있도록 자신을 더 잘 알 수있는 팁을 발견하게됩니다. 마음 챙김을 형성하는 다양한 기술을 연습하기위한 호기심과 연습.

본질적이고 현실적인 방법으로 자신을 알고 자신의 존재를 구성하는 각 세포를 받아들이는 것은 각 개인의 예외를 인식하는 첫 번째 단계. 당신을 위해 일하기 전에, 당신이 개선하고 싶은 측면에서, 당신이 이미있는 것을 받아들이고, 당신이 아닌 것 또는 할 수없는 것에 대해 자신을 벌하지 않고 자신을 사랑하고 존중하는 것이 필요하기 때문입니다.

마음 챙김은 당신 만이 발견 할 수있는 수준에서 당신의 가장 원시적 인 자아와 연결되도록 도와 줄 것입니다. 당신은 곧 놀라게 될 것입니다 자신의 신체적, 정신적 건강이 선호됩니다, 불교도들이 수년 동안 수행해온이 기술의 많은 이점이 있기 때문입니다.