지난번 공공 도서관 방문에서 나는 몸과 마음과 관련된 우리의 방식을 변화시킬 수 있는 작품을 발견하고 깜짝 놀랐습니다. «의식적 움직임: 마음을 깨워 활력을 회복하다», 임상심리학자가 2009년에 작성 아낫 바니 엘. 이 작품은 9를 바탕으로 핵심 원칙는 신경과학의 최신 발전을 바탕으로 우리의 정신적, 육체적 능력을 재구성하는 강력한 접근 방식을 제공합니다.
표지에 적힌 추천 내용이 즉시 내 관심을 끌었습니다. 미국 물리의학 및 재활 학회 회원인 크리스토퍼 라이언 박사는 다음과 같이 말합니다. "Anat Baniel의 발견은 우리가 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주기 때문에 우리 모두에게 매우 중요합니다." 의심할 여지 없이, 이 말은 영감을 주는 만큼 희망적입니다.
Anat Baniel의 해부학적, 정신적 접근
책에서는 우리의 파워 레벨 이는 뇌의 적절한 기능과 깊은 관련이 있습니다. 뇌에 능력이 없을 때 필요한 자극, 우리는 육체적, 정신적 마비 상태에 빠집니다. 이 연구에서는 솔루션을 도입하는 것이 제안됩니다. 우리의 움직임과 생각의 변화, 그리하여 우리를 무한한 활력의 상태로 이끌 수 있는 대뇌 각성을 생성합니다.
9가지 기본 원칙 Anat Baniel이 개발한 제품은 몸과 마음의 조화를 회복하도록 설계되었습니다.
- 세심한 움직임: 그것은 수백만 개의 새로운 신경 연결을 자극하는 매우 미묘하고 의식적인 움직임을 고집합니다.
- 종류: 움직이고, 생각하고, 느끼고, 회복력을 키우고, 건강을 증진하는 다양한 방법을 탐구하도록 초대합니다.
- 봄 학습: 뇌의 학습 능력을 최적화하고 창의성과 지능을 높이는 데 중점을 둡니다.
- 미묘: 우아하고 정확한 움직임을 촉진하여 행동의 용이성과 정신적 명확성을 향상시킵니다.
- 의식: 몸과 마음을 일깨워 깊은 열정과 활력을 되찾아줍니다.
이들 principios 이는 신체적 또는 정신적 제약이 있는 사람들뿐만 아니라 스트레스 관리나 개인 발전과 같이 삶의 일상적인 측면을 개선하려는 사람들에게도 적용됩니다. 이 전체적인 접근 방식은 유명한 의사의 연구에서 영감을 받아 몸과 마음의 관계를 기반으로 합니다. 모셰 펠덴크라이스.
Anat Baniel 방법은 어떻게 작동합니까?
Anat Baniel 방법은 모든 연령과 조건의 사람들에게 다양하고 효과적인 솔루션을 제공하도록 설계되었습니다. 가장 중요한 특징 중 하나는 생성 능력입니다. 새로운 신경 연결 육체적, 정신적 훈련을 통해. 이 운동은 필요하지 않습니다. 엄청난 육체적 노력, 오히려 부드럽고 통제된 움직임, 그리고 무엇보다도 의식이있는.
뇌에 귀중한 정보를 제공함으로써 이러한 관행은 신체적, 지적 유연성을 모두 향상시킬 수 있는 새로운 정신 패턴을 생성할 수 있게 해줍니다. 이 접근 방식은 운동선수, 음악가, 사업가, 심지어 질병으로 고통받는 사람들도 채택했습니다. 만성 통증 또는 자폐증 및 뇌성 마비와 같은 특정 상태. 그 성공은 한계를 가능성으로 바꾸는 능력에 있습니다.
주의 깊은 움직임의 잠재적 이점
이 방법을 적용하면 신체적 이동성의 향상을 가져올 뿐만 아니라, 깊은 영향 우리의 일반적인 복지에. 가장 주목할만한 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 증가하는 정신적 유연성 정보를 보다 효율적으로 처리합니다.
- 시장 스트레스에 대한 회복력 그리고 매일의 도전.
- 취득 가능성 더 깊은 의식 자신의 감정과 생각.
- 상당한 감소 만성 통증 신경질환의 개선 등이 있습니다.
이러한 관행을 일상 생활에 통합하는 것은 자기 관리 행위일 뿐만 아니라 우리 삶을 크게 변화시키는 강력한 도구입니다. 신체적, 지적 능력을 향상시키는 방법에 대해 더 자세히 알아보고 싶다면 이 책은 매우 귀중한 자료입니다.
저자 아나트 바니엘은 임상심리학자일 뿐만 아니라 전문 무용가이기도 하다. Moshe Feldenkrais와 함께 15년 이상 일한 경험은 신생아부터 노인까지 수천 명의 삶에 영향을 미친 이 방법을 개발하는 데 핵심이 되었습니다. 오늘은 그녀가 감독이다 Anat Baniel 방법 센터 캘리포니아에서 그는 모든 연령대의 개인이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 계속해서 돕습니다.
과학과 실제 경험을 바탕으로 한 이 책은 개인의 발전과 변화에는 한계가 없다는 점을 상기시켜 줍니다. 지금은 우리의 활력을 일깨우고 충만한 삶을 살 수 있게 해주는 의식적인 변화를 일으키기 시작하기에 이상적인 때입니다.