데이비드 슈타인들-라스트의 행복의 열쇠: 매 순간 감사하는 마음으로 사는 것

이 수도 사는 회의에서 모든 인간에게 공통된 욕망, 즉 행복해지기 시작합니다. 그를 위해, 행복은 감사와 직결됩니다. 우리는 그것을 즐길 수있는 기회이기 때문에 살아있는 모든 순간에 감사해야합니다.

"모든 순간이 새로운 선물이에요, 또 다시요."

인생은 연속 된 순간입니다. 어떤 것은 다른 것보다 낫지만, 그것들은 모두 우리에게 무언가를 할 수 있는 기회를 제공합니다. 심지어 나쁜 시기에도 우리에게 우리 자신을 향상시킬 수 있는 기회 (꽤나 어려운 일이죠.) 예를 들어, 어려운 순간은 우리에게 더 인내심을 갖는 법을 배울 기회를 줄 수 있습니다.

우리가 그 순간마다 우리에게 주어지는 모든 기회에 감사한다면, 우리는 더 행복해질 것이다.

저는이 회의를 통해 여러분을 떠나 이 삶에서 정말로 중요한 것을 반영 인생이주는 매 순간마다 조금 더 감사하는 데 도움이되기를 바랍니다.

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감사는 행복보다 앞선다

슈타인들-라스트는 강력한 아이디어를 종합했습니다. 우리를 감사하게 만드는 것은 행복이 아닙니다오히려 감사하는 마음이 우리를 행복하게 만듭니다. 행복하기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있지만 행복하지 않은 사람들을 우리는 알고 있습니다. 그들은 선물받은 것을 좋아하지 않는다.그리고 진정한 어려움에 직면한 다른 사람들은 깊은 감사를 통해 기쁨을 발산합니다. 이러한 일반적인 가정의 역전은 왜 감사하는 마음을 키우면 기분이 달라집니다 그리고 삶에 대한 인식.

감사는 무엇에 대한 응답으로 생겨납니다. 가치 있고 무료우리에게 가치가 없는 것은 감사함을 불러일으키지 않습니다. 사거나 얻은 것이라면 더 이상 선물처럼 느껴지지 않습니다. 이러한 관점에서 보면, 현재는 최고의 선물이다구매하거나 보험에 가입할 수 없지만, 행동하고 즐길 수 있는 가능성이 있습니다.

3단계 방법: 멈추고, 보고, 행동하세요

슈타인들-라스트는 감사하는 마음으로 사는 간단하면서도 심오한 방법을 제안합니다. 멈추고, 보고, 행동하세요우리를 현재로 다시 데려오고 의미 있게 대응할 수 있게 해주는 것은 바로 내면의 "교통 신호"입니다.

1. 마구간: 멈춤이 없으면 인식도 없습니다. 자동 조종 장치를 멈추고, 더 느린 생활 방식을 받아들이고, 실천하세요. 고요함이나 명상의 순간 이미 있는 내용을 더 쉽게 확인할 수 있습니다. 눈에 띄는 알림(메모, 마음챙김 알람)은 다음과 같은 데 도움이 됩니다. 서두르지 마라.
2. 보기: 모든 감각을 열어 인식하다 이용 가능한 풍부함자세히 살펴보면, "선물 속의 선물"이 나타납니다. 기회 각각의 상황이 가져오는 것.
3. 행동: 주어진 것에 반응합니다. 때로는 가장 좋은 행동은 온전히 즐기다다른 사람들은 그 과정을 만들고, 돕고, 바로잡습니다. 감사하는 마음을 표현할 때마다 그 습관이 강화됩니다.

"기회는 단 한 번 찾아온다"는 속설과는 달리, 매 순간 새로운 기회가 찾아옵니다. 기회를 놓치면 또 다른 사람이 도착한다이러한 반복은 순간순간 우리 손에 웰빙의 열쇠를 쥐어줍니다.

감사하는 마음을 키우는 일상의 실천

작은 습관이 큰 변화를 가져옵니다. 매일의 감사의 표현 그것은 우리의 삶과 환경에 긍정적인 흐름을 만들어냅니다.

• 감사 인사: 매일 1~3개의 구체적인 선물(사람, 얻은 교훈, 세부 사항)을 적어 놓으면 뇌가 훈련됩니다. 무엇이 가치 있는지 알아차리다.
• 매일 한 사람에게 감사를 표하세요: 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 특별한 감사를 표하십시오. 실제 기여.
• 인식하고 칭찬하세요: 축하 관대함, 용기, 그리고 진정성 당신이 그들을 볼 때마다. 이 관행은 "감사의 물결"을 시작합니다. 관계를 개선합니다.
• 의도적인 친절: 작은 행동(주의 깊게 듣기, 양보하기, 자원 공유)은 다음과 같은 느낌을 증폭시킵니다. 충분성과 연결성.

이러한 관행은 누구나 접근할 수 있으며 시간이 지남에 따라 유지된다면 그들은 웰빙을 향상시킵니다 그리고 우리 주변 사람들에게 미치는 영향을 증폭시킵니다.

삶이 복잡해질 때: 기회와 사회적 변화

감사는 해로운 것(폭력, 억압 또는 불의)에 감사하는 것을 요구하지 않습니다. 그것은 다음으로 구성됩니다. 기회를 발견하다 모든 상황에서: 배우고, 보호하고, 수리하거나 응답을 늘리다고통조차도 문을 열 수 있습니다 힘, 인내, 연민.

감사하는 마음으로 사는 것은 두려움을 줄이고, 결과적으로 공격성을 줄여줍니다. 자신이 부양받고 있다는 것을 아는 사람들은 풍요로움에서 행동합니다. 충분함과 자신감, 더 기꺼이 몫 그리고 가치를 diferencias이러한 윤리는 권력 피라미드의 논리를 희석시키고 협력 네트워크 소규모의 상호 연결된 그룹 사이.

따라서 감사는 단순히 개인적인 감정이 아닙니다. 시민의 힘 관계, 공동체, 그리고 문화를 변화시키는 것입니다. 감사하는 마음을 표현하는 각각의 행동은 그 네트워크에 또 다른 실마리를 더합니다.

Steindl-Rast의 초대는 분명합니다. 현재를 선물로 여기다"멈추고, 보고, 행동하기"를 실천하고 감사하는 마음을 널리 퍼뜨리세요. 매 순간을 온전히 살아갈 때, 행복은 더 이상 먼 목표가 아니라 현실이 됩니다. 자연적 결과 사려 깊고 감사하는 삶.