피로, 수면 부족, 중요한 사건 (그것에 대해서만 생각하게 만드는)과 같은 다양한 요인으로 인해 주의력 문제가 발생하는 경우가 종종 있습니다. 주의력 문제가있을 수도 있지만 매우 흔한 일이기 때문입니다.
성인과 어린이의 더 나은주의를위한 운동
이 게시물의 목적은 몇 가지를 소개하는 것입니다. 주의력 운동 어린이와 성인 모두를 도울 수있는 효과; 하지만 먼저 우리는 이해해야합니다 케어 란 무엇이며 그 유형과 특성은 무엇입니까.
주의는 우리 삶의 일부이며 다양한 측면에서 매우 중요합니다. 여러 저자가 서로 다른 방식으로 정의했기 때문에 구체적인 의미를 찾기는 어렵지만 각각의 타당성은 동일합니다. 따라서 일부 저자에 따르면주의는 다음과 같은 메커니즘으로 정의 될 수 있습니다. 다른 프로세스의 작동을 허용, 이는 정보를 처리하고인지 과정에 대한 통제력을 행사하는 것을 목표로합니다.
케어의 특징
특성을 언급 할 때 집중, 분포, 안정성 및 진동에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 특성은 나중에 언급 할 유형과 함께 주의력 운동을 수행 할 때 적용됩니다.
- 집중: 관련성이 높은 정보에 초점을 맞추기 위해 중요하지 않은 정보를 배경에 배치하는 기능에 불과합니다. 수축 능력은 전적으로 부피와 분포에 따라 달라집니다. 요소가 많을수록 하나에 만 집중할 가능성이 적고 그 반대도 마찬가지입니다.
- 분포 : 그것은 기존의 다른 요소에 어느 정도 중요성을 부여하는 능력에 지나지 않습니다. 현재의 예는 주로 모바일을 사용하여 메시지를 작성하는 데 집중하고 백그라운드에서는 텔레비전을 시청하는 경우입니다.
- 안정 이름에서 알 수 있듯이 일정 기간 동안 집중할 수있는 능력입니다.
- 마지막으로, 진동 우리가 관심의 포인트를 이동할 때입니다. 우리가 다른 사건에 집중하고 산만해질 때 흔히 발생합니다.
치료 유형은 무엇입니까?
- 선택적주의 상황, 문제 또는 작업에서 가장 중요하거나 관련없는 요소를 선택할 수있는 능력에 지나지 않습니다.
- 분할 된 관심 부분적으로는 사람이 다른 자극이나 요소에주의를 기울일 수있는 능력입니다.
- 지속적인 관심 작업을 수행하는 데 필요한 요구 사항이 무엇인지 알고 오랜 기간 동안 수행 할 수있는 경우입니다.
- 비자발적주의 예를 들어, 부모의 말을 처음 듣는 아기 나 아이들과 같은 새로운 자극을 만날 때입니다. 동안 자발적인 우리의 필요에 따라 어떤 요소에도주의를 기울일 수있는 능력이있을 때입니다.
최고의 주의력 운동은 무엇입니까?
우리의 능력을 향상시키기 위해 다양한 주의력 운동이 있습니다. 어린이 또는 성인용으로 사용하든 상관없이 표시된 모든 운동은 둘 다에 유용합니다. 그러나 나중에 자녀가 주의력 결핍; 일반적으로 이러한 유형의 운동을 찾는 사용자에게 매우 일반적인 것입니다.
올바른 자극 찾기
이 유형의 운동은 다른 자극으로 작업하기 때문에 선택적 주의력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 자신이 오랫동안 집중할 수있는 능력이 있다고 믿지만 이것이 특정 자극에 대해 그렇게 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 따라서이 연습은 위에서 설명한주의 유형을 개선하는 데 이상적입니다.
그런 다음 아이디어는 다른 자극의 대기업에서 특정 자극 (이 경우 숫자 또는 문자)을 찾을 수있는 것입니다. 보시다시피 연습은 알파벳 수프와 비슷하지만이 경우 목적은 다른 사람들과 함께 반복되는 자극을 찾는 것입니다.
- 6 개를 모두 찾아야합니다.
- 모든 문자 R.
- 모든 문자 J.
참고 : 각 작업을 완료하는 데 걸리는 시간을 계산합니다. 선택적주의를 더 많이 연습하고 싶다면 비슷한 연습을 만들 수 있습니다. 그러나 기억이 당신이 반복 할 때마다 당신을 도울 것이기 때문에 당신이 이미했던 것을 반복하지 마십시오.
유사한 자극을 찾는 주의력 운동
또 다른 흥미로운 연습은 두 개의 유사한 이미지 간의 차이점을 구별하는 것입니다. 이것은 일반적으로 매우 재미있는 활동이기 때문에 일반적으로 어린이에게 매우 사용됩니다. 이러한 방식으로 선택적주의를 기울이기도합니다. 긍정적 인 점은 일반적으로 이러한 유형의 이미지가 인터넷에 많이 있기 때문에 이러한 이미지를 많이 사용하여 자녀의 주의력을 향상시킬 수 있다는 것입니다.
다른 자극에주의
우리는 항상 특정 자극에주의를 기울이는 경향이 있지만 때로는 그 자극의 다른 작은 세부 사항에 중요성을 부여해야합니다. 이는 우리가 자극의 자극에주의를 기울여야한다는 것을 의미합니다. 이에 대한 예는 교사의 지시를들을 때입니다. 때로는 일반적인 생각을 이해하는 것만으로도 충분하다고 믿습니다. 사실 우리는 작업을 수행 할 때 실수하지 않도록 모든 세부 사항에주의를 기울여야했습니다.
이 주의력 운동을 연습하는 한 가지 방법은 문자와 숫자와 유사한 활동을하는 것입니다. 그러나이 경우 우리는 더 적은 자극으로 더 큰 오차 한계를 가질 수 있습니다. 연습은 오른쪽의 옵션에서 왼쪽의 숫자를 찾는 것으로 구성됩니다.
청각 주의력 향상
할 수 있습니다 청각 주의력 운동, 어떤 사람들은 시각적 인 것보다 더 발달 된 감각을 가지고 있기 때문입니다. 이를 위해서는 텔레비전, 라디오 또는 YouTube 비디오를 통해 오디오를 받아야합니다. 연습은 반복 될 수있는 단어를 식별하는 것으로 구성됩니다. 예를 들어 자동차 쇼를보고있는 경우 "자동차"라고 말할 때마다 한 단어로 기록해야합니다.
이 연습을 일주일에 몇 번 연습하면 확실히 듣기 주의력이 향상됩니다. 활동 시간은 최소 XNUMX 분에서 최대 XNUMX 분이어야합니다.
어린이의 주의력 결핍을 개선하기위한 운동
주의력 결핍 아동의 경우이를 조절하는 데 도움이되는 매우 재미있는 활동이 있습니다. 그중에는 퍼즐 조립, 채색, 미로 만들기 등이 있습니다.
직소 퍼즐
대부분의 아이들은 퍼즐을 좋아하며 운동을하는 동안 집중할 것이기 때문에 주의력에 도움이되는 활동입니다. 지루할지도 모르지만 잠시 후에 다시 다시 합치려고 노력할 것입니다. 주의력 문제뿐만 아니라 기억력에도 도움이됩니다. 이상적인 운동입니다.
요소 그룹화 및 분리 연습
아이의 집중력과 민첩성을 향상시키는 한 가지 방법은 공통 요소를 분리하는 것입니다. 이를 위해 연필과 별 한 잔과 같이 완전히 다른 많은 물체를 수집해야합니다. 아이디어는 아이에게 공통된 특성을 공유하는 물체를 분리해야한다고 말하는 것입니다. 예를 들어 노란색을 포함하는 물체를 분리하라고 말합니다.
완전한 미로
미로는주의를 끌 수있는 매우 재미있는 방법이며 아이들은 미로를 좋아합니다. 그렇기 때문에 시리얼 상자와 같은 많은 제품이 뒷면에 포함되어 있습니다. 인터넷에서 다양한 수준의 난이도를 찾을 수 있으며, 이는 자녀의 발전과 관련하여 때때로 증가 할 수 있습니다.
지금까지 우리는 어린이와 성인 모두를위한 주의력 운동을했습니다. 우리는 그들이 당신의 마음에 들었고 그들이 당신이나 당신의 자녀들의 돌봄을 향상시킬 수 있기를 바랍니다. 더 많은 정보를 공유하거나 무언가에 대해 물어보고 싶다면 아래 댓글 상자를 사용하는 것을 잊지 마십시오.