이 흥미로운 회의의 주인공은 샘 번스안타깝게도 그는 (이 강연을 한 지 몇 달 후) 이미 세상을 떠났습니다. 그의 이야기는 엄청난 건강 문제에도 불구하고 의미 있는 삶을 구축했다 그리고 떠났다 인생 교훈 누구에게나 가능한 관행입니다.
그것은 우리에게 보여줍니다 그의 삶의 철학 XNUMX 점을 기준으로합니다. 인생이 쉽지 않았고 인생의 마지막 날까지 행복하지 못한이 소년의 말을 들어 볼 가치가 있습니다.
그는 우리가 자신의 한계, 즉 우리가 할 수 없거나 바꿀 수 없는 것에 초점을 맞추지 말고, 우리가 할 수 있는 것에 초점을 맞춰야 한다고 말합니다. 네, 우리는 할 수 있어요 그리고 우리는 다음 분야에 열정적입니다:
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행복하게 사는 세 가지 비결
온라인으로 즐기세요: 그것은 단지 즉각적인 즐거움이 아닙니다. 우리는 그것을 사람들과 공유합니다 그리고 우리는 순간을 ~로 바꾼다 기억산책을 하거나, 친구와 웃거나, 함께 영상을 보는 것은 혼자 즐기는 것보다 즐거움이 더 큽니다.
노력 후의 만족감: 지속되는 기쁨은 그 후에 온다 인내하다, 희생하고 작은 도전을 극복합니다. 우리가 느끼는 것 우리는 이겼다 헌신을 통해 자존감이 높아지고 비교심이 가라앉습니다.
목적: 삶에 의미를 부여하는 것은 기분의 균형을 맞춰줍니다. 여기에는 세 가지 핵심 질문이 포함됩니다. 일관성(왜 일이 일어나는가?), 개인적인 목적(나는 어디로 가고 있는가?), 그리고 의미(내가 살아 있다는 것이 왜 중요한가?)입니다. 아직 답을 찾지 못했다고 해서 실패가 아닙니다. 좋은 시작점 그들을 찾으려고.
그것을 가능하게 하는 일상 습관
매일의 작은 간식: 주말을 기다리지 마세요. 특별한 커피, 요약 취미 혹은 작은 성취를 축하하는 것은 하루의 균형을 맞추고 반추를 예방하는 데 도움이 됩니다.
자신을 놓아주세요: 관행 mindfulness 분석 마비 없이 결정을 내리는 것. 많은 결정은 사소한 것입니다. 스스로를 믿고 불필요한 생각을 하지 마세요.
무상함을 받아들이다영원히 지속되는 것은 없습니다. 순간적인 것(한 번의 시선, 한 줄기 햇살)을 감상하면 현재에 집중할 수 있고, 모든 것을 통제하려는 불안감이 줄어듭니다.
정사: 연구에 따르면 다음과 같은 이점이 있습니다. 기억, 자기 인식, 그리고 감정 조절. 하루 몇 분만 투자해도 명료함과 평온함을 경험하기에 충분합니다.
적극적인 수용: 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 구별하세요. 통제할 수 없는 것은 놓아주세요. 스트레스와 불안을 해소합니다 그리고 영향을 미칠 수 있는 곳에서 행동할 수 있는 에너지를 확보합니다.
스포츠, 자연, 그리고 사람 비타민: 움직임이 감소합니다 코티솔 그리고 신경 영양 인자를 촉진합니다. 자연 환경은 주의력을 회복시켜줍니다. 다음과 같은 사람들과 함께하십시오. 당신을 들어올려요 그리고 당신에게 영감을 줍니다.
코스를 유지하기 위한 추천인 전략
더 나은 질문: 문제를 해결하기 전에 이 문제를 잘 처리한 사람이 누구인지 스스로에게 물어보세요. 당신이 배울 수 있는 것 그것의.
당신의 시간을 보호하세요: 말하다 아니 이를 통해 거의 모든 일, 필수적인 일에 '예'라고 말할 수 있으며, 업무는 줄어들고 집중력은 더 높아집니다.
동기를 부여하는 인내심: 결과와 신뢰를 우선시합니다. 환자 리더십이 촉진됩니다. 자율성 그리고 팀 에너지가 좋습니다.
과학적으로 검증된 추가 키
프로게리아와 샘의 유산에 관하여
Sam의 부모님, Drs. Leslie Gordon 및 Scott Berns 설립 프로 게 리아 리서치 재단 (프로게리아 연구 재단)은 이 희귀 질병의 원인, 치료법 및 완치법을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 프로게리아를 앓은 어린이의 평균 수명은 13년이다..
조로증에서는 노화의 증상은 생후 1년차부터 나타날 수 있습니다..
5~8세 어린이는 머리카락이 빠지고, 피부 주름이 생기고, 죽상경화증, 골다공증, 관절염을 앓습니다. 노인에게 흔한 질병.
남아프리카 공화국의 Leon Botha의 사례가 기록되었습니다. 26세가 되다 그리고 조로증과 관련된 합병증으로 사망했습니다.
조로증을 앓는 아이들과 일반 인구의 고령화 사이에는 생물학적 우연이 있습니다. 우리 모두는 일부 프로게린, 질병과 관련된 단백질. 프로게리아를 앓는 아이들은 훨씬 더 많은 프로게린을 생산합니다..
과학적 관점과 일상 습관의 결합은 Sam의 메시지를 삶의 매뉴얼로 바꿔줍니다. 자신이 할 수 있는 일에 집중하고, 연결을 키우고, 움직이고, 일시적인 것을 감상하고, 목적을 유지하는 것은 행복을 목적지가 아닌 목적지로 만듭니다. 일상 생활에 적합한 실용적인 주소.
