1) 당신은 점점 더 편안 해지고 있습니다.
명상을하는 사람에게서 발생하는 즉각적인 효과입니다. 좋은 점은 일상적인 연습을 통해 이완이 일상 생활의 모든 작업으로 확장된다는 것입니다.
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"진리 자체는 깊은 명상과 인식을 통해서만 하나의 안에서만 도달 할 수 있습니다." 불
2) 집중력을 키울 수 있습니다.
명상 연습에는 집중 운동이 포함됩니다. 호흡이나 신체의 다른 부분에 집중하십시오. 집중하는이 능력은 생각을 마스터하고 더 즐거운 생각에 집중하는 것을 배우는 것을 포함합니다.
3) 새로운 감각을 경험합니다.
다음과 같은 이상한 것을 알아 차릴 수 있습니다. 호흡의 리듬감 또는 심장 박동에 반응하여 신체가 미묘하게 움직이는 방식. 이것은 당신이 더 큰 집중력을 개발하고 있다는 신호입니다.
4) 더 나은 자세를 취합니다.
때때로 당신은 그것을 찾을 것입니다 신체 부위가 자연스럽게 이완됩니다. 그 결과, 신체 자세와 관련된 특정 문제가 결국 교정됩니다.
5) 당신은 외부 세계에 더 많은 관심을 기울입니다.
좀 더 차분하게 받아들이 기 시작할 때 아주 좋은 징조입니다. 천천히 걸어 세상의 아름다움을 깨닫기 시작합니다.
6) 당신은 당신의 행동을 더 잘 알고 있습니다.
양치질과 같은 일상적인 행동과 같은 작은 행동에 대해 훨씬 더 잘 알고 있습니다.
7) 시간에 대한 인식이 바뀝니다.
시간이 더 빨리지나갑니다. 무언가를 많이 즐기면 시간이 더 빨리지나갑니다. 특정 명상에서는 시간이 더 빨리 지나가는 것이 일반적입니다.
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