게슈탈트 치료라고 알려진 것은 개인의 발달과 현재를 살아갈 수 있는 능력의 회복에 초점을 맞춘 심리적 실천입니다. 이 치료법은 인간을 세 부분으로 구성된 실체로 생각합니다. 몸과 마음과 영혼. 웰빙과 행복은 인간의 세 부분의 균형을 통해 달성될 것입니다.
다음 기사에서 우리는 더 자세한 방식으로 당신과 이야기 할 것입니다 게슈탈트 치료의 원리.
게슈탈트 치료의 기원
형태치료는 1950년대 Fritz Perls, Laura Perls, Paul Goodman이 개발한 인본주의 심리학에 뿌리를 두고 있습니다. 이 치료법은 마음과 몸이 서로 연결되어 있다는 생각을 바탕으로 경험의 총체성의 중요성에 중점을 둡니다. 게슈탈트 치료는 각 개인의 고유성을 포용함으로써 자기 책임과 그 사람의 인식.
게슈탈트 치료의 기본 원리
현재의 중요성
게슈탈트 치료는 항상 환자가 과거나 미래에 얽매이지 않고 현재에 완전히 집중할 수 있도록 노력합니다. 그것은 당신이 경험하는 것을 완전히 인식하는 것입니다. 지금 여기에서. 이를 통해 웰빙에 영향을 줄 수 있는 행동, 생각, 감정의 패턴을 발견할 수 있습니다.
환자와 치료사의 관계
게슈탈트치료에서는 치료사와 환자 사이의 관계는 필수적입니다. 환자가 아무런 판단 없이 자신의 생각과 감정을 탐색할 수 있는 안전한 공간입니다. 치료사는 진정한 가이드 역할을 하여 자기 탐구를 촉진하고 환자의 개인적인 성장을 제한할 수 있는 패턴을 인식하도록 돕습니다.
게슈탈트 치료 기법
게슈탈트 치료는 수많은 기술과 창의적인 실험을 사용하여 환자가 다양한 감정을 표현하고 이해하도록 돕습니다. 빈 의자 사용부터 특정 상황의 극화, 이 모든 도구를 사용하면 개인의 다양한 측면과 다른 사람과의 관계를 탐색할 수 있습니다.
사이클 종료
게슈탈트 치료에서는 주기를 마무리하고 보류 중인 갈등을 해결하는 것이 매우 중요합니다. 이는 특정 과거 경험을 직면하고 완성하는 것을 포함하며, 해결되지 않은 기억에 갇혀 있을 수 있는 에너지를 방출하는 것을 포함합니다. 이 모든 것을 함으로써 그 사람은 자신을 완전히 자유롭게 할 수 있습니다. 현재를 온전히 살기 위해 더욱 의식적인 미래를 건설하세요.
책임
게슈탈트 치료의 또 다른 특징은 개인의 자기책임을 장려하고 책임감을 갖도록 격려한다는 것입니다. 선거와 행동 모두. 이렇게 함으로써, 그 사람은 가장 깊은 가치와 욕망 사이에 존재하는 정렬 덕분에 더욱 진정한 방식으로 살아갈 수 있습니다.
모든 측면의 통합
게슈탈트 치료는 문제의 사람의 그림자와 빛을 동등한 부분으로 포괄합니다. 완전히 통합하는 것입니다 사람의 모든 부분, 알려지지 않은 것조차도. 이러한 모든 측면을 받아들이고 이해함으로써 그 사람은 진실성과 진실성을 촉진하는 자기 발견의 여정을 완전히 시작할 것입니다.
게슈탈트 치료를 일상생활에 접목하기
게슈탈트 치료의 원리를 적용하기 위해 치료 세션에 참여할 필요는 없습니다. 일상 생활에서. 마음챙김, 자기관찰, 알아차림은 언제든지 문제 없이 수행될 수 있습니다. 이 모든 단계는 문제의 사람의 안녕과 행복에 중대한 영향을 미칠 것입니다.
게슈탈트 치료의 목표
게슈탈트 치료는 사람들이 일상 생활에서 문제를 겪는 것을 막는 것을 목표로 하지 않습니다. 그것이 추구하는 것은 사람이 이러한 문제를 해결하는 방법을 배우는 것입니다. 개인적 차원에서 성장할 수 있도록. 그렇기 때문에 이러한 유형의 치료의 주요 목표는 다름 아닌 성숙하고 성장하는 것입니다.
이를 위해서는 개인이 현재에 존재하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 여기에는 대가를 치르는 일이 포함될 것입니다. 즉, 그 순간을 정면으로 직면할 때 발생할 수 있는 좌절감입니다. 즐거운 상황과 불쾌한 상황을 모두 받아들일 줄 알아야 합니다. 앞서 언급한 수용 이는 그 사람이 현재의 현실을 인식하는 경우에만 발생할 수 있습니다.
따라서 게슈탈트 치료 과거에 너무 초점을 맞추지 않습니다. 이런 일이 발생하면 과거가 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하고 자기 지식 작업을 수행할 수 있게 됩니다.
게슈탈트 치료가 개인에게 어떻게 도움이 되는지
이러한 유형의 치료법은 다양한 과정에 도움이 됩니다.
- 걱정 그리고 우울증의 경우.
- 정서적 의존 부부를 향해.
- 단계 중요한 변화.
- 두려워 두려움.
- 낮은 자기 존중감 또는 자신감이 부족합니다.
- 중독.
- 위기 관계에서.
- 한 사람의 죽음 사랑하는 사람.
게슈탈트 치료는 개인이 자신을 표현하고 자신을 알 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 덕분에 당신은 달성할 수 있습니다 특정 웰빙과 행복. 치료 세션에서 환자는 자신을 알아가는 동시에 자신을 표현할 수 있습니다. 이 모든 것은 인지적, 정서적, 신체적 접근 방식을 통합함으로써 달성될 것입니다.
요컨대 게슈탈트 치료는 구체적인 평가 도구가 없다는 점에서 많은 비판을 받아왔다. 하지만 다른 치료법과 달리 게슈탈트 치료법의 장점은 현재의 초점이다 무엇이 있었을지에 초점을 맞추기보다는 인식과 인식이 필요합니다. 따라서 게슈탈트 치료는 개인이 현실을 판단하지 않고 있는 그대로 살아갈 수 있는 능력에 초점을 맞춥니다. 이를 달성하려면 자기 지식, 수용, 지금 여기 있는 것과 같은 일상적인 측면을 연구하는 것이 필수적입니다.