차와 인퓨전은 무엇보다도 건강상의 이점으로 인해 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 그러나 다음을 유발할 수 있는 매우 중요한 자극 효과를 갖는 특정 주입이 있습니다. 엄청난 긴장감과 불안함 많은 사람들에게.
다음 기사에서는 이러한 주입에 대해 이야기하겠습니다. 가장 흥분되고 가장 신경이 쓰이는 것입니다.
주입이란 무엇을 의미합니까?
주입은 뜨거운 물을 섞어서 얻는 음료입니다. 잎, 꽃 또는 향신료로. 차와 달리 인퓨전에는 다양한 성분이 포함됩니다. 대부분의 주입물은 신체를 진정시키고 이완시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 다른 주입물에는 큰 긴장을 유발할 수 있는 특정 화합물이나 물질이 포함되어 있습니다.
자극제 화합물
일부 주입의 자극은 주로 다음과 같은 특정 화합물의 존재로 인해 발생합니다. 카페인, 테오필린, 테오브로민. 이 화합물은 중추 신경계에 자극 효과를 나타냅니다.
- 카페인 이는 가장 잘 알려진 각성제이며 차, 커피 및 일부 차에서 발견됩니다. 카페인은 주의력을 높이고 인지 및 신체 능력을 향상시키며 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 이는 또한 심각한 불안, 불면증 및 초조함을 유발할 수도 있습니다.
- 테오필린 주로 차, 특히 홍차와 녹차에서 발견됩니다. 테오필린은 카페인과 유사한 자극 효과를 가지고 있습니다.
- 테오브로민 일반적으로 초콜릿에 존재하지만 일부 주입에도 존재할 수 있습니다. 테오브로민은 약간의 긴장감을 유발할 수 있는 가벼운 자극 효과가 있습니다.
긴장감을 유발하고 가장 흥분시키는 주입은 무엇입니까?
홍차
홍차에는 컵당 카페인 함량은 40~70mg입니다. 홍차에는 또한 테오필린과 테오브로민과 같은 다른 자극 물질이 포함되어 있어 더 큰 긴장 상태를 유발합니다. 적당히 섭취하면 에너지를 공급하고 집중력을 향상시키는 주입입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 긴장감과 과민성을 유발할 수 있습니다.
녹차
녹차는 건강상의 이점으로 널리 알려져 있지만, 홍차보다 훨씬 적지만 카페인도 함유하고 있습니다. 이 유형의 차에는 카페인 외에도 테오필린과 폴리페놀과 같은 항산화제, 자극 효과를 일으킬 수 있습니다. 녹차는 홍차에 비해 자극이 덜하지만 적당량을 섭취해야 하며 과용하지 않아야 합니다.
우롱 차
우롱차는 고유의 특성을 결합한 차입니다. 홍차와 녹차에요. 카페인 함량은 일반적으로 컵당 30~50mg으로 자극 효과가 중간 정도입니다. 이런 식으로 우롱차는 과도하게 섭취하면 흥미로울 수 있지만 적당량을 섭취하면 건강에 좋을 수 있습니다.
내가 널 죽였어
마테 차는 라틴 아메리카, 특히 아르헨티나와 우루과이에서 매우 인기 있는 차입니다. 카페인과 테오브로민, 테오필린 등의 각성제가 포함되어 있습니다. 마테차의 카페인 함량은 녹차보다 높고 홍차와 비슷하고 비슷할 수 있습니다. 마테는 신체에 많은 에너지를 공급하지만 특정 사람들에게는 많은 긴장감을 유발할 수도 있습니다.
백차
백차는 녹색이나 홍차와 같은 다른 유형의 차보다 카페인 함량이 낮습니다(일반적으로 컵당 15~30mg). 홍차보다 자극적이지는 않지만, 긴장감을 유발할 수 있다 과도하게 섭취한 경우. 자극 효과가 더 약해서 홍차와 같은 다른 유형의 차에 대한 좋은 대안이 됩니다.
특정 주입의 각성제 효과를 어떻게 최소화할 수 있습니까?
각성제인 주입물은 상당한 양의 에너지를 제공할 수 있지만, 이와 같은 부정적인 영향을 피하기 위해 어느 정도 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 초조함, 불안 또는 잠잘 때의 문제로부터. 특정 주입으로 인한 긴장감을 최대한 최소화하려면 다음 팁을 잘 기록해 두십시오.
- 섭취할 수 있는 자극 주입량은 복용하는 사람에 따라 다릅니다. 대부분의 사람들은 복용하지 않는 것이 좋습니다. 하루에 두 잔 이상의 주입.
- 밤에 카페인이나 기타 각성제를 주입하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 잠과 휴식 중. 그러므로 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 자극적인 차를 마시는 것을 피하는 것이 좋습니다.
- 각성제 주입 후 상당한 초조함이나 불안감을 느끼는 경우, 이는 다음과 같은 분명한 징후일 수 있습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 안 된다. 그러므로 몸의 소리에 귀를 기울이고 과하지 않게 적절한 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 카페인 섭취가 귀하에게 영향을 주지만 주입 음료를 마시고 싶은 경우, 시장에서 다음과 같은 다양한 무카페인 옵션을 찾을 수 있습니다. 허브 또는 과일 주입. 이러한 유형의 주입은 두려운 각성제 효과에 대해 걱정할 필요 없이 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
즉, 자극 효과가 너무 많이 함유된 차는 신체의 에너지를 증가시키는 탁월한 방법이지만 과도하게 섭취하면 큰 긴장을 유발할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 홍차나 녹차와 같은 차를 마시는 것이 좋습니다. 적당히 소비 시간을 초과하지 마십시오. 이러한 자극적인 차를 과용하지 않고 섭취하고 건강한 습관을 따른다면 앞서 언급한 긴장에 대해 걱정할 필요 없이 차의 모든 이점을 최대한 활용할 수 있습니다.